享美味瘦不停2款魚肉瘦身餐

享美味瘦不停2款魚肉瘦身餐

減肥瘦身對於女性來說是亙古不變的話題，而瘦身減肥食譜更是女性青睞的一種減肥方法。但是網上流傳的減肥食譜有很多，我們該如何選擇適合自己的減肥食譜呢?今天就為你快速瘦身介紹四款給力魚肉減肥食譜，讓你在美味中瘦下來！

一、豆豉辣椒火焙魚

原料：小干魚200克、豆豉1湯匙瘦身餐、青辣椒2個、紅辣椒2個、大蒜4粒、生姜1塊、鹽適量、雞粉1茶匙、食用油適量

做法：

1、將小魚干用溫水泡三分鐘，再用清水衝洗干淨，瀝水。

2、把青紅辣椒切成圈，大蒜和生姜切片。

3、起淨鍋，不放油，用小火類似炒芝麻的方式，將小魚焙干香後盛出。

4、熱炒鍋內放油，油七層熱時加入生姜、大蒜、豆豉炒香。

5、加入青紅辣椒圈炒香，然後放入小魚翻炒均勻。

6、起鍋前加入鹽、雞粉調即可(豆豉帶有鹹味，添加鹽的時候要酌情)。

二、魚糜青菜減肥方法缽

原料：黃花魚200克、小白菜100克、蛋清1個、油2茶匙、澱粉2茶匙、鹽1小勺、胡椒粉1/2小勺、香油數滴、蔥姜絲少許。

做法：

1、黃花快速減肥魚離骨去皮去刺，用流動的清水洗干淨，瀝干水分後切成小丁；然後在魚丁中加入蛋清、鹽、少量澱粉抓拌均勻。

2、大火燒熱炒鍋，倒入油待油五成熱時放入腌好的魚丁滑炒至熟。

3、做鍋清水，水開後放入小量的快速減肥方法蔥姜絲，在將炒好的魚肉粒倒入鍋中。

4、取2茶匙的澱粉用少許清水溶開倒入湯中。

5、鍋開後放入青菜，再次煮沸後再加入適量的鹽和胡椒粉調味，關火後點上幾滴香油就可以享用了。