減肥藥有效-清腸減肥 4大訣竅

減肥藥有效-清腸減肥 4大訣竅
1、多喝點茶減肥藥有效 　　在周末的時候由于時間的自由，閑著沒事幹的時候總會下意識的想吃點東西，在這個時候你不妨以喝一杯茶或站起來放松一下四肢來消除吃的欲望，別信手抓點什麽吃。

2、站著幹活

周末是減肥最關鍵的時候，別一天到晚的都坐在那看電視，這樣不利于減肥。可以做點像熨衣服、炒菜、插花等事情，並且最好是站著做張開雙腿，站直身體，這樣也是一種鍛煉。另外，在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時，不要只動手臂應全身都融于動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟著動起來。當你揮身從高處取東西快速減肥方法時，可以踮起腳尖並且盡可能伸長全身，這減肥藥樣可以達到強化大腿、小腿和臀部的肌肉的目的。

3、選對零食

很多人都喜歡在周末的時候邊看電視邊吃點什麽小零食，對于這個小零食你可要選擇對了，不要選擇一些高熱的零食。因爲我們在看電視的時候經常會不知不覺的吃些多台南減肥余食品，增加熱量。因此，茶幾上最好少放零食，即使要吃一點，也最好不要吃甜點和花生等高熱量的零食，可以少吃一點葵花籽和話梅。

4、注意吃東西的順序

如果吃同樣多的東西，但如果你選擇吃的順序不同，那麽身體對這些食物的有效減肥方法吸收程度也就完全不同。如果你剛開始是選擇先吃蔬菜的話，比較不會發胖，因爲纖維可以阻隔身體對于糖與脂肪的吸收。很多人都喜歡把最愛吃的食物留到最後面吃，這是一種極爲錯誤的方式，因爲會讓自己不知不覺吃的過多，正確的順序是在蔬菜之後攝取。